Рыба запеченная в фольге в духовке с овощами рецепт

Рыба запеченная в фольге в духовке с овощами рецепт

Рыба запеченная в фольге в духовкеРыба запеченная в фольге в духовке рецепт изготовления .
О полезности рыбы уже упоминать не стоит, все знают, как она ценна для организма, а если рыбка изготовлена к тому же в духовке, без обжарки, то это кладезь витаминов, микроэлементов, а плюс еще это не калорийно
Вот сейчас мы такую запеченную  рыбу в фольге в духовке   с вами и будем делать.

У меня был кусок филе судака, вы сможете сделать из хоть какой белоснежной рыбы, которая имеется у вас в морозилке, тут все не принципно, я просто расскажу вам  способ, а вы уж сами сможете импровизировать.

Нам будет нужно для изготовления рыбы в фольге в духовке :

Филе белоснежной рыбы, около0,5 кг

Помидоры Черри

Сельдерей

Перец красноватый

Четвертинка грейпфута

Соль, перец
Рецепт изготовления блюда Рыба запеченная в фольге в духовке с овощами :
Сельдерей нарезаем кружочками, перец красноватый маленькими кубиками.

Подготавливаем рыбы, для начала вымоем ее, промокнем с обеих сторон салфетками, и выложим ее на фольгу. Посолим, поперчим, можно использовать белоснежный перец, он отлично гармонирует с рыбой либо лимоновый.

Все овощи уже нарезанные, выкладываем сверху  рыбы. Выжмите сок грейпфрута рукою и полейте все сверху овощей. В самом конце положите помидоры Черри, порезанные на половинки.

Сбрызните все оливковым маслом и посолите снова сверху.

Заверните фольгу так, чтоб сок, полученный  из рыбы и овощей, не вытекал из фольги. Сделайте наподобие конвертика, защипнув с боковой стороны фольгу.

Поставьте в духовку на 180 градусов, на 30 минут.
Рыба запеченная в фольге в духовке рецепт изготовления
Через пол часика достаньте рыбу запеченную  в фольге в духовке с овощами , выложите ее на прекрасное блюдо и ваш малокалорийный, нужный ужин полностью готов. В этом случае возможно обойтись без гарнира и салатов, но если очень охото, то отварите стремительно рис и подайте совместно с рыбой. И в завершении  рабочего дня  можно для себя позволить бокальчик белоснежного сухого вина, он будет как раз кстати.

Приятного аппетита!

Сделать закладку !

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *